Tips Terhindar dari Sakit Jantung, Kurangi Konsumsi Makanan Berikut Ini

KALIMANTAN UPDATE - Faktor penyebab penyakit jantung beragam, satu di antaranya karena makanan yang dikonsumsi sehari-hari.

Apa saja makanan pemicu sakit jantung?

Tanpa disadari, beberapa jenis makanan ternyata dapat menjadi pemicu sakit jantung.

Makanan penyebab sakit jantung ini kerap dikonsumsi sehari-hari, antara lain:

1. Nasi putih

Penderita penyakit jantung tidak boleh makan nasi putih terlalu banyak.

Sebab, nasi putih punya kandungan gula yang tinggi.

Sebaiknya, ganti nasi putih Anda dengan beras merah.

Baca Juga: Sholawat Nariyah Kerap Dianggap Syirik, Berikut Bantahan dari Ilmu Sharaf dan Nahwu Dasar

2. Daging merah

Daging merah memiliki kandungan lemak jenuh dan kolesterol yang tinggi.

Lemak jenuh dan kolesterol yang terlalu banyak di tubuh bisa meningkatkan risiko penyakit jantung.

3. Daging olahan

Selain daging merah, daging olahan juga rentan memicu penyakit jantung.

Misalnya, bacon, nugget, sosis, sampai hot dog.

Pasalnya, daging olahan punya kandungan lemak jenuh, kalori, dan garam yang tinggi.

Kelebihan kandungan zat-zat tersebut bisa menimbulkan sakit jantung.

Baca Juga: Lirik We Love You, Lagu The Rolling Stones Tahun 1967 yang Baru Dirilis Musik Videonya

4. Mentega

Penderita penyakit jantung juga tidak boleh makan butter atau mentega.

Tentu sudah jadi rahasia umum jika mentega mengandung lemak jenuh dan kolesterol yang tinggi.

Meski dapat membuat makanan jadi terasa lebih enak, mentega tidak baik untuk kesehatan jantung jika dikonsumsi secara berlebih.

5. Pizza

Pizza punya kandungan lemak jenuh, kalori, dan sodium atau garam yang tinggi, yang berbahaya untuk jantung.

 Selain pizza, roti-rotian juga demikian.

Baca Juga: Kisah Nuaiman Menjual Teman Sendiri Penjaga Makanan, Rasululah SAW Sampai Tertawa Lepas Mengingatnya

6. Kentang goreng

Kentang goreng di kafe dan restoran juga merupakan makanan pemicu sakit jantung.

Pasalnya, kentang goreng tersebut biasanya digoreng dengan metode deep fry yang menghasilkan lemak trans dan kolesterol.

7. Mi instan

Mi instan punya kandungan natrium atau garam yang tinggi.

Begitu juga dengan lemak jenuh dan glikemiknya.

8. Pasta

Tak hanya nasi putih, makanan penyebab sakit jantung berikutnya adalah pasta.

Pasta terbuat dari tepung putih yang juga tinggi gula.

Sementara serat, vitamin, dan mineralnya tidak ada. Mulailah kurangi konsumsi pasta.

Baca Juga: Diskon Penambahan Daya dan Penyambungan Sementara dari PLN Hingga 30 September 2022, Cek di Sini Caranya

9. Ayam goreng tepung

Ayam goreng tepung memiliki kalori, lemak, dan natrium yang tinggi.

 Ini memungkinkan Anda terkena masalah gagal jantung.

10. Kue

Kue seperti cookies dan muffin mengandung gula tinggi dan lemak jenuh dari mentega yang digunakan.

Selain itu, kue-kue juga mengandung lemak trans yang kurang baik untuk kesehatan jantung.***