Silent Walking Jadi Tren Healing Sepanjang Tahun 2024, Berikut Artian dan Manfaatnya

KALIMANTAN UPDATE - Silent Walking jadi olahraga ringan dan healing tren sepanjang tahun 2024

Melansir dari laman Eating Well, silent walking merupakan sebuah aktivitas berjalan yang dilakukan tanpa mendengarkan musik melalui earphone dan tanpa berbicara.

Tren ini sendiri berawal dari unggahan salah satu influencer TikTok sekaligus pembawa acara podcast Mady Maio pada awal September lalu.

Baca Juga: Bingung Olahraga Cepat Bentukkan Tubuh! Berikut Rekomendasi Patut Dicoba

Melalui unggahannya, Maio mengatakan rutinitas memutus sambungan dari ponselnya saat berjalan telah mengubah hidupnya. Video unggahannya itu pun viral di TikTok dan berhasil ditonton oleh jutaan orang.

Bagi sebagian orang, cara ini tentu saja menjadi sebuah tantangan besar di era digital seperti sekarang. Mungkin bisa dibilang sebagai ide yang tidak masuk akal.

Di sisi lain, hal ini bisa menjadi cara untuk latihan mindfulness. Pasalnya, dengan silent walking seseorang bisa menikmati ‘me time‘ dengan pikiran mereka dan membuatnya merasa lebih tenang tanpa adanya distraksi dari mana pun.

Baca Juga: PON XXI Aceh Sumut 2024 Habiskan Anggaran Rp 3,94 Triliun, Sumatera Utara Lebih Besar

Terutama, ketika banyak seseorang begitu terbiasa dengan paparan layar dan kebisingan sepanjang hari, baik itu dari teknologi, sekolah, bersosialisasi, atau pekerjaan, penting untuk sesekali melepaskan diri. 

Dengan kata lain, aktivitas ini bukan hanya bermanfaat untuk kesehatan fisik, melainkan juga untuk kesehatan mental.

Eating Well juga mengungkapkan manfaat dari Silent Walking ini seperti: Dapat Membantu Mengurangi Stres, Membangun kebiasaan mindfulness dan Meningkatkan kreativitas.***